新設!座ったままヨガ部について!

みなさんこんにちは。座ったままヨガ部部長のつやかです。

どんな部活の内容なのかをお話ししたいと思います!


まず、私はヨガに出会ったのは10年以上前のことで

ハタヨガをベースに様々なスクールに通って勉強をしてきました。

特に女性特有の悩みや哲学や瞑想を中心に勉強しています。



座ったままヨガ部ではガッツリアーサナ(ポーズ)を

行うというよりは

ゆっくり呼吸法から初めて

座ったままで出来るような

心と体に固まったところをほどいていく

アーサナを行い

最後に軽い瞑想が出来たらいいなと思っています。


一生懸命やる!

アーサナを極める!というより

最近のコロナなどでギスギスしてしまった固まりを

ゆったりほぐしていきましょうというスタンスです。


ヨガは食事の2時間前にすましておきましょうと言われています。

恰好は体が十分に動かせるのであれば何でも構いません。

ヨガウェアの用意など必要ありません。

寝ころべるスペースがあれば大丈夫。

ヨガマットも必ず必要ではありません。



体を硬いことを気にする方がいますが、

全く問題ありません。

ヨガは無理をすることが禁物です。

ゆっくり緩めていきましょう。

そしてオンラインでのいいところは

他の人は誰も見ていません。

誰かと比べることなくご自身のペースで出来ます。




外出が少なく体を動かす機会が少なくなっていると思います。

少しでも体を緩めてあげると

自律神経が整い、心も穏やかになります。


是非一緒に体を緩めませんか?


ご参加お待ちしております!


入部届はこちらから

https://www.netbukai.org/

出欠届はこちらから

https://www.netbukai.org/schedule


最後までお読みいただきありがとうございます。


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